Stärker werden durch das richtige Equipment.

Du kannst durch viele Hilfsmittel wie zum Beispiel der Gewichthebe Gürtel in den Grundübungen Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken stärker werden. Deshalb siehst du auch fast keinen Athleten der ihn auf Wettkämpfen nicht benutzt. Allerdings musst du den Gewichthebe Gürtel auch richtig anwenden denn, ihn nur umzuschnellen, bringt nicht viel. Um ihn richtig anzuwenden solltest du die Pressatmung beherrschen um durch diese Atem Variante gepaart mit dem Gürtel stärker zu werden. Wir haben hier zu ein sehr anschauliches Video herausgesucht indem Johannes Kwella dir genau erklärt wie die Pressatmung ,auch Valsalva Manöver genannt, funktioniert und worauf duch achten musst. Klicke hier um das Video zu sehen. Squat Schuhe können dich ebenfalls Stärker machen da sie deine Technik verbessern und bessere Technik auf lange Sicht hin zu mehr Gewicht führt. Zughilfen können dir ebenfalls helfen beim Kreuzheben schwerere Gewichte zu bewältigen, da du fehlende Griffkraft durch sie kompensieren kannst. Allerdings solltest du aufpassen falls du auf Wettkämpfe gehen willst da dort meistens ohne Zughilfen gehoben werden muss.

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